PEREMPUAN DAN PENDERITAANNYA SAAT MENSTRUASI

Apa yang anda rasakan saat menstruasi...???
Jika anda jawab “ PENDERITAAN “ itu benar adanya bagi cewek-cewek yang slalu merasakan kesakitan saat menstruasi.  Ampun dah kalo udah kena penyakit ini. Emang benar sih gak semua cewek ngalami penderitaan ini tapi sebagian besar pasti mengalaminya termasuk aq juga yang slalu merasa kesakitan saat menstruasi. Setiap menstruasi rasanya yang namanya  perut dan punggung “tak deleh sek” (dalam bahasa jawa) itu pun kalo bisa. Sakitnya emang gak bahaya sih tapi kan mengganggu aktivitas kerena kesakitan.  Lagian siapa yang mau kesakitan saat menstruasi...?? udah gak nyaman karena pembalut apalagi ditambah sakit yang benar-benar minta ampun deh...

kalo udah sakit minta ampun banyak deh yang menjadi sasarannya termasuk pacar sendiri, hehehehehe...

Sakit perut atau sakit punggung saat mentruasi sebenarnya gak bahaya seh, tapi kan mengganggu banget... mau tau gak kenapa mengalami kesakitan saat menstruasi...???. tenyata  hormon prostaglandin meningkat, hormon inilah yang memicu adanya nyeri otot punggung selama menstruasi.Prostaglandin adalah hormon yang berfungsi dalam memicu kontraksi otot rahim untuk mengeluarkan darah menstruasi dari dalam rahim. Karena peningkatannya relatif tinggi, otot tubuh yang lain cenderung menegang, termasuk otot punggung bagian bawah. Udah tau kan kenapa saat menstruasi sebagian besar cewek mengalami sakit punggung.

Trus gimana ya caranya biar gak sakit....??? ternyata ada beberapa hal kecil yang bisa mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Ø  konsumsi air putih yang cukup ternyata bisa juga mengurangi bahkan menghilangkan rasa nyeri saat menstruasi. Kok bisa ya...??? ternyata  saat menstruasi banyak cairan tubuh yang hilang, nah... konsumsi air putih yang cukup dapat menggatinya serta perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.

Ø  Beristirahat yang cukup dan cobalah untuk tenang, itu bisa membantu  tubuh kmu untuk mengatasi dengan cara yang alamiah. Sehingga tubuh lebih gampang menyesuaikan diri sehingga sakit mudah reda.

Ø  Stretchink, lakukan selama sekitar 10 menit agar otot-otot kamu tidak tegang.

mungkin hal-hal kecil diatas bisa bantu kamu yang sering kesakitan karena menstruasi.... J